ARTS MARTIAUX PONTOISE
TAI CHI
Le Taï Chi (ou Taï Chi Chuan) est un art martial interne chinois qui privilégie des mouvements lents, fluides et harmonieux, réalisés en coordination avec la respiration. Initialement conçu comme un art martial, il est aujourd'hui largement pratiqué pour ses bienfaits sur la santé, l'équilibre, la concentration et le bien-être.
Un cours de Taï Chi débute généralement par des exercices de respiration et de mise en mouvement, suivis de l'apprentissage progressif d'enchaînements codifiés appelés formes. Les pratiquants travaillent également les postures, les déplacements, la coordination, l'ancrage et la conscience du mouvement, dans une recherche de fluidité et de relâchement.
La pratique du Taï Chi permet de développer :
- l'équilibre et la coordination
- la souplesse et la mobilité
- la concentration et la mémoire
- la respiration et la gestion du stress
- le relâchement musculaire et la maîtrise du corps.
Accessible à tous, le Taï Chi favorise une meilleure conscience corporelle et contribue à améliorer la santé physique et mentale, tout en transmettant les valeurs de calme, de patience et d'harmonie.
Professeur: Philippe Brun.
Hall Omnisports Philippe Hémet
Elèves nés 2011 et avant
- Jeudi: 19h00-20h45