ARTS MARTIAUX PONTOISE
SANDA
Le Sanda (ou Sanshou) est un sport de combat chinois issu du Kung Fu traditionnel, qui combine des techniques de percussion (poings et pieds), des projections, des balayages et des techniques de lutte debout. Développé à partir des applications martiales du Kung Fu, il met l'accent sur l'efficacité, la vitesse et la stratégie dans un cadre sportif.
Un cours de Sanda débute généralement par un échauffement, suivi d'un travail technique sur les déplacements, les coups de poing, les coups de pied, les projections et les esquives. Les pratiquants enchaînent ensuite des exercices à deux, des mises en situation et, selon leur niveau, des assauts encadrés avec protections, permettant de mettre en pratique les techniques en toute sécurité.
La pratique du Sanda permet de développer :
- la vitesse et les réflexes
- la puissance et l'endurance
- la coordination et l'équilibre
- la stratégie et la gestion de la distance
- la confiance en soi et la maîtrise des émotions.
Au-delà de la dimension sportive, le Sanda transmet les valeurs des arts martiaux chinois comme le respect, la discipline, le contrôle de soi et l'esprit de dépassement.
Professeur: Richard Giroux.
Hall Omnisports Philippe Hémet
Elèves nés 2012 et avant
- Samedi: 14h00-15h30