ARTS MARTIAUX PONTOISE
KRAV MAGA
Le Krav Maga est une séance de self-défense qui enseigne des techniques simples, rapides et efficaces pour faire face à des situations d'agression.
Développée à l'origine pour des forces de défense militaires, cette méthode est aujourd'hui accessible à tous et privilégie des gestes instinctifs, faciles à apprendre et applicables dans des situations réelles.
Une séance commence généralement par un échauffement, suivi de l'apprentissage de techniques de défense contre différentes formes d'attaques (saisies, coups, étranglements, menaces), ainsi que de déplacements, d'esquives et de contre-attaques. Les exercices sont ensuite mis en pratique à travers des mises en situation progressives, permettant de développer les bons réflexes dans un cadre sécurisé.
Le Krav Maga permet de développer :
- les réflexes et la réactivité
- la condition physique et l'endurance
- la coordination et la mobilité
- la confiance en soi
- la gestion du stress et des émotions.
Au-delà de l'aspect physique, cette discipline apprend à analyser une situation, à éviter le conflit lorsque cela est possible et à réagir de manière proportionnée lorsque la défense devient nécessaire.
Professeurs: Wahid Abdoul et Jabbar Abdoul.
Hall Omnisports Philippe Hémet
Elèves nés entre 2020 et 2012
- Samedi: 17h30-18h30
Elèves nés 2011 et avant
- Mercredi: 21h00-22h00
Gymnase Nelson Mandela
Elèves nés 2011 et avant
- Lundi: 20h00-22h00