ARTS MARTIAUX PONTOISE

JUDO

   Le Judo est un art martial japonais signifiant "voie de la souplesse" qui combine apprentissage technique, préparation physique et éducation aux valeurs du sport. Les séances sont adaptées à l'âge et au niveau des pratiquants, qu'ils soient débutants ou confirmés dès 4 ans.

Le judo repose sur un principe fondamental : utiliser son énergie avec efficacité plutôt que la force brute, en s'appuyant sur la technique et le bon timing.

   Une séance débute généralement par un échauffement, suivi de l'apprentissage ou du perfectionnement des techniques de projection (Nage Waza), des techniques de contrôle au sol (Ne Waza) comme les immobilisations, et, selon le niveau, des clés de bras et des étranglements pratiqués dans un cadre sécurisé. Les élèves travaillent également les chutes (Ukemi), indispensables pour apprendre à se réceptionner au sol en toute sécurité pour dissiper l'onde de choc et éviter les blessures. C'est la toute première compétence enseignée aux débutants avant d'apprendre les projections.

   Le judo développe de nombreuses qualités physiques :

• l'équilibre
• la coordination 
• la souplesse 
• la force 
• la maîtrise du corps.

   Mais il transmet également des valeurs humaines et éducatives essentielles, issues du Code Moral donné par le fondateur Jigoro Kano :

• la politesse
• le respect de l'adversaire et des partenaires 
• la discipline 
• la sincérité
• l'honneur
• l'entraide
• l'amitié
• le courage 
• la persévérance 
• la maîtrise de soi.

Professeurs: Jean-Michel Guyard (Baby Judo, Mini-Poussin et Poussin) et Philippe Thellier (Benjamin, Minime, Ado-Adultes).

Hall Omnisports Philippe Hémet

Baby Judo 4 ans (âge à date d’inscription).

• Mercredi: 14h45-15h30
• Samedi: 14h45-15h30

Baby Judo 5 ans (âge à date d’inscription).

• Mercredi:15h30-16h15
• Samedi:15h30-16h15

Mini-Poussin, élèves nés 2020-2019

• Mercredi: 16h15-17h15
• Samedi: 16h15-17h15

Poussin, élèves nés 2018-2017

• Mercredi: 13h30-14h45
• Samedi: 13h30-14h45

Benjamin-Minime, élèves nés 2016-2013 (2013 débutants)

• Lundi: 18h00-19h15
• Jeudi: 18h00-19h15

Ado-Adulte, élèves nés 2013 et avant (2013 non débutants)

• Lundi: 19h15-20h30
• Jeudi: 19h15-20h30

Gymnase Nelson Mandela

Baby Judo, élèves nés en 2021 et avant le 31 août 2022.

• Mercredi: 10h15-11h00

Mini-Poussin, élèves nés 2020-2019

• Mercredi: 11h00-12h00
• Samedi: 11h00-12h00

Poussin, élèves nés 2018-2017

• Mercredi: 9h00-10h15
• Samedi: 9h00-10h15